Vruchtbaarheid man

Als een man een kind wil verwekken, is het belangrijk om geen alcohol of drugs te gebruiken of te roken. Naast gezonde voeding is het bovendien belangrijk dat de man voldoende zink in zijn bloed heeft. Een tekort aan zink kan namelijk de productie van sperma afremmen. Maar bij een man die normaal eet, zal dat niet gauw het geval zijn. Wilt u zeker weten dat u voldoende zink binnen krijgt? Eet dan bruine boterhammen met appelstroop, vlees, vis of ei. Gebruik eventueel een multivitamine preparaat aangevuld met zink. Ook een tekort aan vitamine C in de voeding draagt mogelijk bij aan een verminderde kwaliteit van het zaad. Het is voor mannen daarom verstandig om voldoende verse groenten en fruit te eten. Meer informatie over gezonde voeding: www.voedingscentrum.nl